Pierwsza konsultacja + miesięczna współpraca

Opis

Po zakupie kontaktuje się z Tobą mailowo w celu ustalenia dokładnego terminu wizyty.

Tutaj znajdziesz aktualny kalendarz dostępnych terminów: https://calendly.com/harmonijne-hormony/pierwsza-konsultacja-clone

Uwaga: nie rezerwuj spotkania przez calendly bez wcześniejszego opłacenia usługi.

Jak wygląda współpraca (krok po kroku).

1. Po wykupieniu współpracy kontaktuje sie z Tobą mailowo w celu ustalenia terminu spotkania (wiadomość zostanie wysłana na maila wykorzystanego do złożenia zamówienia).

Następnie wysyłam Ci wiadomość z:

• Zaproszeniem do założenia aplikacji alloweat na której będziemy pracować przez cały okres współpracy
• Zakładam spotkanie w Google Meet na wybrany przez Ciebie termin oraz wysyłam Ci zaproszenie do rozmowy

 

2. Przed spotkaniem proszę Cię o:

• Uzupełnienie ankiety, dzięki której będę mogła się przygotować do rozmowy z Tobą. Udostępnię ją w aplikacji alloweat – proszę o jej uzupełnienie do 2 dni przed planowaną wizytą.
• Przygotowanie kilku dni (3-7) dzienniczka żywieniowego w aplikacji alloweat. Pomoże mi to już na starcie wyłapać potencjalne błędy żywieniowe, które omówimy na wizycie. Uzupełnienie dzienniczka jest banalnie proste, ponieważ aplikacja sama w sobie jest intuicyjna i posiada wiele pomocnych funkcji (m.in. fotodzienniczek – wystarczy zrobić zjęcia jedzonych posiłków). Na wszelki wypadek mailowo podsyłam również instrukcję w pliku PDF jak wykonać dzienniczek.
• Odesłanie aktualnych wyników badań. Dzięki nim będę w stanie połączyć Twoje problemy i objawy, wraz z ankietą i dzienniczkiem. Omówimy je na spotkaniu, a Ty dowiesz się na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę. Na ich podstawie również możemy rozważyć dodatkową diagnostykę i plan badań na wizytę kontrolną.

 

3. Konsultacja (45-60 minut), podczas której:

• Analizujemy Twoje wyniki badań, objawy i dotychczasową historię zdrowotną
• Omawiamy Twoje nawyki żywieniowe oraz aktualnie stosowaną suplementację, leki (jeśli cokolwiek przyjmujesz)
• Omawiamy potencjalne błędy, problemy, trudności, które pojawiły się przy dotychczasowym działaniu

Na tej podstawie ustalamy konkretne kroki działania na najbliższe miesiące, bo aby nasza współpraca przynosiła efekty – dobry i jasny plan to podstawa 🙂

 

4. Pliki po konsultacji (czas oczekiwania: ok. 7 dni roboczych):

✅ Indywidualny plan żywieniowy (7 dni).

Nie jest to sztywny jadłospis, a elastyczny zbiór posiłków dopasowany do Twoich prefernecji i możliwości (czasowych, zdrotownych, ekonomicznych czy umięjętności kulinarnych). Ilość posiłków, produkty lubiane / nielubiane i ewentualne alergie / nietolerancje pokarmowe są uwzględniane indywidualne w trakcie naszej konsultacji.

Plan ma na celu nauczyć Cię praktycznego komponowania odżywczych posiłków, a nie zrobić z Ciebie ,,więźnia jadłospisu” 😉. Zależy mi, abyś w trakcie naszej współpracy zdobył/a praktyczną wiedzę żywieniową, którą będziesz mógł/mogła wykorzystywać przez lata.

Plan jest wysyłany w wersji PDF wraz z pozostałymi plikami, ale przez czas naszej współpracy jest on rónież dostępny w aplikacji mobilnej alloweat, aby ułatwić Ci korzystnie z niego.

✅ Plan suplementacyjny  (z której możesz korzystać przez 3 miesiące)

Ułożony jest on na podsatwie Twoich wyników badań i historii zdrowotnej. Cały plan jest konsultowany z Tobą, a każdy preparat zawiera objaśnienie (dlaczego akurat może mieć uzasadnienie w Twoim przypadku). Ważne jest dla mnie, abyś wiedziała co, po co i dlaczego przyjmujesz. Plan suplementacyjny bierze pod uwagę stosowane leki oraz ograniczenia zdrotowne, tak aby składniki aktywne nie wywołały działań nieporządanych.

W planie znajdziesz konkretne preparaty , które polecam w Twoim przypadku, dokładne dawkowanie oraz uwzględnione interakcje: suplement-suplement i suplement-lek.

✅ Indywidualne zalecenia żywieniowe.

Są one bazą naszej współpracy. Tłumaczę w nich prostym językiem co robić i dlaczego – abyś nie działała na oślep 😊 Stanowią spójną całość z planem żywieniowym (który jest przekształceniem zaleceń na praktykę) oraz planem suplementacyjnym. Zalecenia mają na celu edukację i wskazanie najważniejszych elementów nad którymi musimy aktualnie popracować, aby wpłynąć pozytywnie na poprawę Twojego zdrowia. Opierają się one na Twojej historii zdrowotnej i wynikach badań.

 

5. Dalsza część współpracy.

Nie martw się – nie zostajesz sama z PDF-em. Przez cały miesiac pracujemy wspólnie przez aplikację alloweay, gdzie możesz prowadzić dzienniczek żywieniowy, zapisywać swoje obserwacje i samopoczucie oraz masz ze mną stały kontakt.

Ja natomiast analizuję Twoje wpisy w aplikacji, reaguję na bieżąco i wprowadzam modyfikacje, jeśli coś jest nie tak, ponieważ współpraca to proces, a nie jednorazowa porada 😉.

Celem naszej współpracy nie jest tylko poprawa wyników badań i samopoczucia. Chcę, abyś po jej zakończeniu zrozumiała swój organizm, wiedziała co i po co robisz oraz nie wracała do starych schematów.

 

U kogo sprawdzi się opcja pełnej współpracy?

Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli:

• Masz PCOS, endometriozę, adenomiozę lub problemy z cyklem miesiączkowym (bolesne, obfite miesiączki, problemy z owulacją)
• Zmagasz się z brakiem miesiączki (FHA) lub nieregularnymi cyklami
• Mierzysz się z chorobami tarczycy – Hashimoto, niedoczynność/nadczynność tarczycy lub chorobą Gravesa-Basedowa
• Chcesz pożegnać insulinooporność, hiperandrogenizm lub trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała
• Starasz się o ciążę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią i chcesz podejść do tego świadomie

Lub jeśli:

• Masz wrażenie, że „próbowałaś / próbowałeś już wszystkiego”, a dalej coś nie działa
• Wykonałaś / wykonałeś wyniki badań, ale nikt nie potrafił połączyć ich w całość
• Chcesz zrozumieć swój organizm i działać konkretnie, a nie tylko intuicyjnie

Jeśli masz takie objawy:

• Nieregulane, bolesne lub bardzo obfite miesiączki
• Silny PMS, nasilające się problemy jelitowe czy problemy z utrzymaniem masy ciała
• Trądzik, wypadające włosy, problemy skórne, nadmierne owłosienie na twarzy i w innych miejscach, gdzie nie powinno być AŻ TYLU włosków (hirsutyzm)
• Przewlekłe zmęczenie
• Trudności z zajściem w ciążę lub nawracające poronienia

To jest moment, żeby przestać działać „na oślep” i zacząć działać z konkretnym planem i pomocą❤️